長沙拓展培訓(xùn)提醒你失溫在高海拔徒步中是最容易發(fā)生又最容易被忽視的危險，很多意外事件中，死亡的原因有不少是因為失溫!在高海拔地區(qū)哪怕是六月的炎熱天氣也不能等同于我們平地，尤其是早晚保暖是必須的，絕不能掉以輕心，那什么是失溫？萬一碰到失溫的同伴我們該如何救護呢？長沙戶外拓展給大家分享一點小貼士，喜歡能幫助到你！

失溫就是身體產(chǎn)熱和保暖的能力長時間小于散熱的能力，而導(dǎo)致核心體溫越來越低的現(xiàn)象。這一過程通常是緩慢發(fā)生的，但也有快速發(fā)生的情況，例如失足落水。長時間暴露在雨雪、大風(fēng)和寒冷環(huán)境下的登山者，很容易陷入失溫狀態(tài)。在寒冷大風(fēng)的山上，天黑降溫但仍穿著汗?jié)竦膬?nèi)衣，服裝又不夠保暖，躺下后不再運動，身體產(chǎn)熱低于散熱，就容易導(dǎo)致失溫。

失溫取決于兩個因素：身體產(chǎn)熱、保暖能力和散熱速度。

造成失溫的原因是多方面的。衣服濕寒、體表風(fēng)冷、饑餓、疲勞、年老體弱等均可引起失溫。比如，在高海拔地區(qū)，雪線高度以上空氣含氧量低，登山者的正常新陳代謝受到影響，假如長期暴露于低溫、大風(fēng)、缺氧環(huán)境，加之缺乏適當?shù)谋Ｅ胧?，也極易發(fā)生失溫。

失溫可分為輕度失溫和重度失溫。輕度失溫時，患者的體溫下降到33-35℃時，癥狀有：產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。重度失溫情況是指患者體溫下降到32℃以下時，患者失去意識，進入類似冬眠的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等，嚴重時，重度失溫患者會喪失一切生命體征，此種情況下千萬不要輕易放棄搶救。

針對失溫產(chǎn)生的原因，預(yù)防主要從濕、冷、風(fēng)三方面入手。不要讓寒冷、大風(fēng)和濕衣服三者同時出現(xiàn)。在寒冷、大風(fēng)天氣，要注意保暖，即使更換濕衣服，尤其是雨雪天氣，不要穿著濕衣服繼續(xù)行進或休息。

徒步途中要密切關(guān)注自身及隊員身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理;合理安排行進路線及作息時間，避免長時間暴露于低溫環(huán)境中，及時休息并補充熱量;勤換衣服，保持身體干爽，注意保暖防寒。

2、救護措施

1)保持體力，停止活動或者緊急扎營，不斷進食高熱量食物。

2)脫離低溫惡劣環(huán)境，及時脫下寒濕衣物，更換保暖溫暖衣物。

3)防止繼續(xù)失溫，協(xié)助重獲體溫，進食熱糖水。

4)保持清醒，給予消化熱食，平臥往睡袋里丟熱水瓶或者施救者體溫傳導(dǎo)。

5)意識迷糊，狀態(tài)嚴重者，采用40度溫水浸泡。

6)失去意識，人工呼吸，40度以下溫水從肛門大腸灌洗方式直接中心重溫。

7)切勿喝酒，切勿按摩四肢。

一點經(jīng)驗教訓(xùn)：1.按最壞的打算帶足裝備;2.保護好裝備不被淋濕;3.發(fā)現(xiàn)失溫，在有能力之前及時使用保暖裝備，比如就地扎營，在帳篷中把所有的衣服都穿上。

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